Rentomielen mindfulness-kurssit:
ovi tietoiseen läsnäoloon, jaksamiseen ja stressinhallintaan

Hyväksyvä tietoinen läsnäolo, lyhyemmin mindfulness, on kokonaisvaltainen itsehoitomenetelmä, josta moni on löytänyt jopa uuden elämäntavan.

Mindfulness-menetelmässä kehitetään erilaisten harjoitteiden avulla kykyä olla tietoisesti läsnä nykyhetkessä. Ohjaamillani kursseilla opitaan nämä harjoitteet pienryhmässä ja saadaan ensituntuma hyväksyvän tietoisen läsnäolon merkityksestä omalle elämälle. Tapaamisten välillä harjoittelua jatketaan kotona kurssilta saatujen äänitteiden avulla. Näin kurssilaiset oppivat ottamaan taidot osaksi jokapäiväistä elämäänsä ja pystyvät jatkamaan omatoimisesti kurssin jälkeen. Aiempaa osaamista tai menetelmän tuntemusta ei tarvita.

Kurssilla opittavia taitoja voi soveltaa kaikilla elämänalueilla. Erityisen hyvin ne sopivat:
- hyvinvoinnin edistämiseen työssä ja kotona
- vuorovaikutuksen tueksi ihmissuhteissa
- mieliala- ja uniongelmiin
- avuksi lapsiperheen arkeen
- elämänmuutoksissa
- monenlaisessa asiakastyössä avuksi ja oman jaksamisen tueksi

Mindfulness-menetelmä
Rentomielen kurssit ja koulutukset
Saara Laitinen
Yhteystiedot